1.減少吃糖，我們爭取做到
「吃飯之外不吃糖、吃飯之外不喝含有糖的飲料。」

因為只有饑餓，才能讓大腦運動起來。所以，別吃太飽。

古人養生很有智慧，修行都是講究「過午不食」，才能保有健康與清晰的頭腦。

2.吃肉=吃毒?
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我的學員中有從事「畜牧業」的，他們說有些飼養者會在飼料中添加很多合成的配方，或者是不符合自然規律的添加物，這些成分對動物造成了很大的傷害，人們長期食用也會危害身體健康。

金菩提宗師 提出幾個看法給大家參考看看。
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第一、2015年10月26日，世界衛生組織正式發布消息，將加工肉列為「一級致癌物」，而紅肉也是2A級致癌物，並指有研究發現進食加工肉和紅肉與大腸癌、胰臟癌及前列腺癌等疾病有關連。
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第二、在一九六一年「美國醫藥學會」會刊就曾報導：「素食至少可以預防百分之九十到九十七的心臟病。」
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第三、除了人類健康之外，少吃肉還能减少一半温室氣體排放。
牛津大學統計了英國5萬多人的飲食資料，並計算出相應的飲食碳足跡，結果發現：如果每天吃超過100克肉的肉食主義者改做素食，他們飲食碳足跡將減少60％，相當於每年減少1.5噸二氧化碳排放。

即便不選擇完全素食，碳排放也將減少三分之一，相當於每年減少近1噸的二氧化碳。(以上請參考下方原始連結)

綜合以上提出的問題告訴我們：
「多吃蔬菜、水果、穀物的草食型飲食習慣者｣，健康情況比肉食型飲食習慣者好得太多。

所以，「少吃肉｣，多吃菜 既健康又環保，「健康蔬食｣，不僅能拯救你的健康，還可以拯救地球。

 

3.「金菩提」宗師 的健康建議，吃飯以外不吃糖。

我們要想健康、窈窕減肥、除了注意飲食，還有可以來修練「八卦內功」。

「八卦內功」對應高糖體質的效果：能快速地將身體裡的糖分轉化掉！

這個功法，沒有任何的壓力，只要每天一小時，就能出現顯著的效果。

很多人在通過一百個小時的鍛煉，從病態走向健康，從水桶變成有腰；從有腰變成小蠻腰；小蠻腰如果繼續修，還能長壽。
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所以，我們「少吃甜」之後，再增加一點「運動」和「鍛煉」，希望能夠平衡過多糖的部分，使身體真正恢復健康美麗。

現代的食物 經過了 過多的添加物 在食品內 過多的 生長激素 及化學物質  我們再將食物 吃入 就變成 「病從口入….」

在吃飯以外 不吃糖  不管是飲品 甜食 高熱量的食物 

我們吃什麼、怎麼吃？從今天開始有點改變吧。

喜歡就請分享，讓更多需要幫助的人，都能獲得健康長壽。