「金菩提」宗師 【春季養生好元氣】山藥南瓜粥 網友分享

.

春季的天候變化大，很多人因此受寒感冒了，平日裡除了要加強走「八卦內功」鍛練身體外，飲食方面該怎麼調養呢？
.
我在這兒給大家推薦一款，暖胃、暖身、又暖心的「山藥南瓜粥」。
.
據《本草綱目》記載，南瓜性溫，味甘、入脾、胃經，具有補中益氣、生肝氣、益肝血、保胎、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲等功能。而「山藥」能分解蛋白質和碳水化合物，其中的澱粉酶，有人稱之為「消化素」，所以有滋補效果。
.
因此，中老年人在「春季」裡，經常食用「山藥南瓜粥」，對身體的滋補是非常有幫助的。願大家不受多變的春季天候影響。
.
預備食材：
1.新鮮山藥200g
2.粳米100g
3.南瓜 200g
4.白胡椒粉 少許
5.鹽巴 酌量
6.水 兩大碗
.
作法：
A.將新鮮山藥、南瓜、紅蘿蔔洗淨切片。
B.將A與粳米加水一同入鍋，小火熬煮。
C.當米煮至黏稠，加入調料即可關火起鍋。
.
就這麼簡單，你學會了嗎！！
.
注意事項:會過敏的人，在食用時請酌量使用。

#八卦內功、#山藥、#南瓜、#山藥南瓜粥

 

網友分享

師父好！感恩師父推薦給我們養生山藥南瓜粥，我學會了，明天就學著做一做。好好鍛煉身體，同時學會養生。

感恩師父慈悲分享！除了禪修以外還得需要學會養生之道！做師父的弟子真的好幸福！不但能修行妙法去病健身，還能帶我們眾觀全世界讓我們大開眼界，最後還學會了養生之道！我們是多麼幸福啊！頂禮師父！