清涼一夏
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6月21日，明天就到了24節氣中的_夏至，夏至這天是北半球一年白晝最長的一天。在這個節氣裡該如何保養身體呢？
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中醫養生理論——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃。

夏天是是陽氣最盛的季節，此時人體代謝變快，心臟負荷也隨之加重，因此夏季重養心。那麼該如何養心呢？
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一、靜養心，多禪修。
天氣炎熱，人容易煩躁不安，要學習控制情緒，遇到事情要冷靜處理、或者暫時離開令你煩燥的環境。

通過禪修，幫助平衡、穩定自己的心緒，心平氣和，自然看啥都順眼。
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二、苦入心，清心火。
盛夏人體代謝旺盛，容易生「熱毒」，心煩、口渴、尿赤、大便乾結。可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜，例如:苦瓜、苦菊、萵筍等，能消暑、清熱，利於夏季養心。
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三、溫養心，慎飲水。
天氣熱了，人幾乎要天天出汗，這時候要注意及時補充水份，但不要貪涼飲用冰涼的水，冰飲容易傷害了脾胃，建議喝溫開水，偶而喝些清涼退火的綠豆湯、薄荷茶、綠茶等。