「金菩提」宗師 清涼一夏 6月21日，明天就到了24夏至 網友分享

6月21日，明天就到了24節氣中的_夏至，夏至這天是北半球一年白晝最長的一天。在這個節氣裡該如何保養身體呢？

中醫養生理論——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃。
夏天是是陽氣最盛的季節，此時人體代謝變快，心臟負荷也隨之加重，因此夏季重養心。那麼該如何養心呢？

一、靜養心，多禪修。
天氣炎熱，人容易煩躁不安，要學習控制情緒，遇到事情要冷靜處理、或者暫時離開令你煩燥的環境。
通過禪修，幫助平衡、穩定自己的心緒，心平氣和，自然看啥都順眼。

二、苦入心，清心火。
盛夏人體代謝旺盛，容易生「熱毒」，心煩、口渴、尿赤、大便乾結。可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜，例如:苦瓜、苦菊、萵筍等，能消暑、清熱，利於夏季養心。

三、溫養心，慎飲水。
天氣熱了，人幾乎要天天出汗，這時候要注意及時補充水份，但不要貪涼飲用冰涼的水，冰飲容易傷害了脾胃，建議喝溫開水，偶而喝些清涼退火的綠豆湯、薄荷茶、綠茶等。

網友分享

收到感恩師父！師父好像我們這都沒夏天了今年！可冷了！到現在都不能單穿一個裙子或半袖！氣候不好！冬天不冷夏天不熱！好像頭一年這樣！

感恩師父慈悲分享！一年四季無任春夏秋冬，都時時刻刻關愛呵護弟子、同修們的養身保健！弟子合十叩拜！ 

宗師，您好！謝謝宗師上傳分享夏至養生之道和祝福！感恩宗師 ！

這篇文章 「金菩提」宗師 清涼一夏 . 6月21日，明天就到了24夏至 網友分享 最早出現於 金菩提粉絲部落格平台——向金菩提宗師學習禪修與生活。

「金菩提」宗師 介紹節氣【小滿】──清熱除濕 網友分享

太陽到達黃徑60°時為節氣小滿，今年是西曆5月21日。
小滿是夏季的第二個節氣。
氣溫開始逐漸升高，雨水明顯增強，南方地區開始陸續進入多雨季節。
由於小滿時風火相煸，人容易感到煩躁不安，要注意保持心情舒暢，可多參與一些戶外活動，跑步登山、走走八卦。

飲食方面建議，隨著氣溫不斷升高，人們喜愛用冰飲消暑降溫，但此時食用冰冷食物易引起胃腸不適、腹痛、腹瀉等症，

小孩消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此類情況。
因此，飲食方面要注意避免過量生冷食物。

小滿之後天氣炎熱、汗出較多、雨水也較多，對付濕熱的天氣，可以吃些清熱利濕的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；

少吃生濕助熱的食物，比如油炸燻烤、辛辣的食物，綠豆百合湯、冬瓜湯都是不錯的選擇。

網友分享

師父好！感恩師父對節氣變化的講解和飲食方面的知識，我們每天都是糊里糊塗，隨性過活，
哎，遇到師父真是幸運極啦！每天溫馨的教誨和牽掛讓我們感動，師父您辛苦了！
祝師父師母開心快樂，幸福安康，順心如意，小滿愉快。

這篇文章 「金菩提」宗師 介紹節氣【小滿】──清熱除濕 網友分享 最早出現於 金菩提粉絲部落格平台——向金菩提宗師學習禪修與生活。

「金菩提」宗師 健康過一個美好端午

端午節，又稱端陽節、五月節、龍舟節，今年是在陽曆5月30日。

端午節也是自古相傳的「衛生節」，因為端午是入夏後第一個節日，氣溫上升，正是疾病多發的時期，人們就藉此在酷暑之前進行一次大規模的避瘟驅毒、防病祛病活動。

艾草具有揮發性芳香精油，這種奇特的香氣，可以驅蚊蠅蟲蟻，淨化空氣。
因此端午前後，人們把艾草掛在門前，用來驅趕疫病和邪氣，或者燃燒艾草，釋放香氣，來防蚊、驅病、辟邪、淨化空氣。

還有人會把一些具有芳香通竅功能的草藥材，比如藿香、菖蒲、薄荷等，做成香囊，戴在身上，辟邪驅瘟、提神醒腦。

端午節到了，祝願大家身體健康、元氣充足、精神飽滿、闔家歡樂，開開心心過端午。

這篇文章 「金菩提」宗師 健康快樂過一個美好端午 網友分享 最早出現於 金菩提粉絲部落格平台——向金菩提宗師學習禪修與生活。