「金菩提」宗師 【春季養生好元氣】山藥南瓜粥 網友分享

春季的天候變化大，很多人因此受寒感冒了，平日裡除了要加強走「八卦內功」鍛練身體外，飲食方面該怎麼調養呢？

我在這兒給大家推薦一款，暖胃、暖身、又暖心的「山藥南瓜粥」。

據《本草綱目》記載，南瓜性溫，味甘、入脾、胃經，具有補中益氣、生肝氣、益肝血、保胎、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲等功能。而「山藥」能分解蛋白質和碳水化合物，其中的澱粉酶，有人稱之為「消化素」，所以有滋補效果。

因此，中老年人在「春季」裡，經常食用「山藥南瓜粥」，對身體的滋補是非常有幫助的。願大家不受多變的春季天候影響。

預備食材：
1新鮮山藥200g
2粳米100g
3南瓜 200g
4白胡椒粉 少許
5鹽巴 酌量
6水 兩大碗

作法：
A將新鮮山藥、南瓜、紅蘿蔔洗淨切片。
B將A與粳米加水一同入鍋，小火熬煮。
C當米煮至黏稠，加入調料即可關火起鍋。

就這麼簡單，你學會了嗎！！

注意事項:會過敏的人，在食用時請酌量使用。

#八卦內功、#山藥、#南瓜、#山藥南瓜粥

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師父好！感恩師父推薦給我們養生山藥南瓜粥，我學會了，明天就學著做一做。好好鍛煉身體，同時學會養生。

感恩師父慈悲分享！除了禪修以外還得需要學會養生之道！做師父的弟子真的好幸福！不但能修行妙法去病健身，還能帶我們眾觀全世界讓我們大開眼界，最後還學會了養生之道！我們是多麼幸福啊！頂禮師父！

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「金菩提」宗師-【科學飲食】新鮮的白果有毒嗎? 網友分享

從前有個老中醫給我講了個故事，他年輕時候去一家人做客。
那家的院裡有種一棵老銀杏樹，主人把樹的果實白果摘下來後炒給他吃。
他把白果當花生吃了一小盤，大概有30多顆吧， 結果回家後他頭暈噁心，2、3天后才緩過來。
後來學識多了才知道，白果越新鮮越毒，千萬不可多吃。
我之後在網上查了一下，果然白果雖然好處多多，但生吃或過量食用卻可能引起食物中毒，這是因為白果果實中含有白果酸和銀杏毒。
通常白果中毒兒童比較多見，大多是因為生吃或吃沒有熟透的白果造成的。
我們一般成年人吃10～50顆就可能引起中毒， 而幼兒生吃5～10顆就可能中毒。 所以如果吃白果，最好是炒熟或煮熟吃。
總結來說，要預防白果中毒，一是不能生吃，多用蒸、煮的方式到熟，但即使熟著吃也要煮透；二來熟的白果也不能過量吃，不能持續食用，吃的時候要去除綠色的胚。 採集時也要注意避免和種皮接觸。【科學飲食】新鮮白果有毒

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師父好！感恩師父分享！記得小時候，大人規定我們一天只能吃7個，多吃會中毒的。
我現在的吃法是用鎯頭先把白果敲一下，把外面的殼敲破了，放 在舊聯合國里，然後放進微波爐裡低火轉一分鐘，就可以拿出來吃了。這樣的白果既熟又香，很方便，又好吃。
感恩師父！白果去殼之後，有一層棕色的皮，中間有根心都是毒性比較強，所以吃的時候一定要去皮去心，且不能過量。白果可煮粥，一次放十幾，二十顆。

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「金菩提」宗師 的健康倡議—《三無月》

若想除三高，要做到三無。
「不吃奶類、肉類、糖類。」

大家是否還記得前些時候，我在這兒提出的幾項健康倡議?你(妳)開始實用在生活裡了嗎??

也許美食當前，不吃會對不起自己，但是偶而也該善待自己的身體，因為健康是無價，健康最重要，擁有了健康，生命最美麗。

從今天開始，讓我們一起來完成這項健康的《三無月》吧!! 健康口號一起來：

「要做到三無，健康又長壽。」

健康很好說，我的健康建議。

1、牛奶不能說的秘密

牛奶是給小牛喝的，成年人如果食用多了牛奶，必然會成為未來疾病的隱患。
關於前幾天我發出的WHO世衛組織相關報導，我給大家的建1減少吃糖，我們爭取做到
「吃飯之外不吃糖、吃飯之外不喝含有糖的飲料。」因為只有饑餓，才能讓大腦運動起來。所以，別吃太飽。古人養生很有智慧，修行都是講究「過午不食」，才能保有健康與清晰的頭腦。

2、吃肉=吃毒?

我的學員中有從事「畜牧業」的，他們說有些飼養者會在飼料中添加很多合成的配方，或者是不符合自然規律的添加物，這些成分對動物造成了很大的傷害，人們長期食用也會危害身體健康。
金菩提宗師 提出幾個看法給大家參考看看。

第一、2015年10月26日，世界衛生組織正式發布消息，將加工肉列為「一級致癌物」，而紅肉也是2A級致癌物，並指有研究發現進食加工肉和紅肉與大腸癌、胰臟癌及前列腺癌等疾病有關連。

第二、在一九六一年「美國醫藥學會」會刊就曾報導：「素食至少可以預防百分之九十到九十七的心臟病。」

第三、除了人類健康之外，少吃肉還能减少一半温室氣體排放。
牛津大學統計了英國5萬多人的飲食資料，並計算出相應的飲食碳足跡，結果發現：如果每天吃超過100克肉的肉食主義者改做素食，他們飲食碳足跡將減少60％，相當於每年減少15噸二氧化碳排放。
即便不選擇完全素食，碳排放也將減少三分之一，相當於每年減少近1噸的二氧化碳。(以上請參考下方原始連結)

綜合以上提出的問題告訴我們：
「多吃蔬菜、水果、穀物的草食型飲食習慣者｣，健康情況比肉食型飲食習慣者好得太多。

所以，「少吃肉｣，多吃菜 既健康又環保，「健康蔬食｣，不僅能拯救你的健康，還可以拯救地球。

3、「金菩提」宗師 的健康建議，吃飯以外不吃糖。

我們要想健康、窈窕減肥、除了注意飲食，還有可以來修練「八卦內功」。
「八卦內功」對應高糖體質的效果：能快速地將身體裡的糖分轉化掉！
這個功法，沒有任何的壓力，只要每天一小時，就能出現顯著的效果。
很多人在通過一百個小時的鍛煉，從病態走向健康，從水桶變成有腰；從有腰變成小蠻腰；小蠻腰如果繼續修，還能長壽。

所以，我們「少吃甜」之後，再增加一點「運動」和「鍛煉」，希望能夠平衡過多糖的部分，使身體真正恢復健康美麗。
現代的食物 經過了 過多的添加物 在食品內 過多的 生長激素 及化學物質  我們再將食物 吃入 就變成 「病從口入」
在吃飯以外 不吃糖  不管是飲品 甜食 高熱量的食物 
我們吃什麼、怎麼吃？從今天開始有點改變吧。
喜歡就請分享，讓更多需要幫助的人，都能獲得健康長壽。
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